300x250 SMALL 수면의 질1 잠을 줄이면 일찍 죽는다?, '숙면의 모든것' 오늘은 잠에 대한 책 '숙면의 모든것'에 대해 얘기해 보겠다. 요즘 책에 관심이 많아지면서, 수면에 대해 찾다가 알게된 책이다. 내가 정말 좋아하는 체인지그라운드의 신영준님이 추천해준 책이다. 저자인 니시노 세이지는 스탠퍼드 대학교에서 정신과 교수이자 동대학 수면생체리듬 연구소장이고, 수십년 동안 수면의 질에 대한 연구를 해온 사람이다. 이 책에서는 수면의 질을 올리기 위한 방법론적인 이야기들을 쉽게 설명해주고 있다. 나는 너무 두껍지 않고, 문해력이 좋은 (잘 읽히는) 책을 좋아하는 데, 딱 그 느낌의 책에 가깝다. 일단 다른 무엇보다 주목해야 될 점은 이것이다. "단면하면, 단명한다" 확 와닿지 않는가? 나는 정말 오랫도록 건강하게 살고 싶기 때문에, 나는 이부분을 읽고 난 뒤 다시는 수면을 줄이지 .. 2021. 11. 15. 이전 1 다음 300x250 LIST
